› 健康第一おもしろ第二2011年08月23日
測定100 ついに三桁
プラス100g 朝ヨガは５分。
グラフ
３ヶ月の推移
少しずつの変化。
利き手側が力みやすいから、そっちに筋肉が偏ってしまう。
バランス良く筋肉をつけたい。
普段の重心を真ん中にすることを意識する。
wii fitでは真ん中だったのは１回だけ。
2011年08月22日
測定99 仕切り直し
さぼってた測定記録は豆にアップすること。
写真だけ撮ってても振り返ることがないからぐだぐだになってしまう。
プラス２００g
万歩計はかばんに入れっぱなしになってたので、活用しよう。
ふとももの筋力をアップするにはどんな運動が良いのだろう？
調べてみよう。
自転車はもってない。
乗れるよ。
写真だけ撮ってても振り返ることがないからぐだぐだになってしまう。
プラス２００g
万歩計はかばんに入れっぱなしになってたので、活用しよう。
ふとももの筋力をアップするにはどんな運動が良いのだろう？
調べてみよう。
自転車はもってない。
乗れるよ。
2011年08月21日
測定98 タルトサンドうまし
８月21日
マイナス３００g
行きたかったカフェでランチ
偶然お友達も来ていたり。
くせの強くないタイ風味でおいしかった
うれしい予想外に野菜が一杯食べられてよかった。
もともとすきな野菜を意識して食べるようにしたら変わってきた。
マイナス３００g
行きたかったカフェでランチ
偶然お友達も来ていたり。
くせの強くないタイ風味でおいしかった
うれしい予想外に野菜が一杯食べられてよかった。
もともとすきな野菜を意識して食べるようにしたら変わってきた。
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